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¿Qué beneficios tiene la linaza molida?

Las semillas de linaza son un alimento beneficioso para el cuerpo humano. Se destacan por tener antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir el daño celular. Asimismo, son fuentes de vitaminas B12, B2 y B6, fósforo, magnesio y manganeso.

Según explica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, “son una buena fuente de fibra soluble e insoluble que ayudan a mantener sus deposiciones regulares y a prevenir el estreñimiento”.

Sobre esa misma línea, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indica que es un alimento que aporta beneficios para la salud de las personas. Esto se debe a su contenido de fibra y ácidos grasos omega-3.

“La linaza generalmente se utiliza para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento. También puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL, o colesterol “malo”), lo cual puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca”, detalla la entidad de salud.

Para incluir la linaza en la dieta es importante consultar con un nutricionista para recibir la asesoría profesional adecuada, teniendo en cuenta las necesidades alimenticias de cada individuo. “Las semillas de linaza se pueden agregar o espolvorear sobre casi cualquier alimento. Algunos cereales, como el salvado con uvas pasas, ahora vienen con semillas ya mezcladas”, detalla Medline Plus.

Mayo Clinic explica cómo incluirla en la alimentación:

  • “Agrega una cucharada de linaza molida al cereal caliente o frío del desayuno.
  • Agrega una cucharadita de linaza molida a la mayonesa o mostaza cuando hagas un sándwich.
  • Añade una cucharada de linaza molida a un envase de yogur de 8 onzas.
  • Añade linaza molida a tus galletas dulces, magdalenas, panes y otros productos horneados”.

Linaza para cuidar la piel

El portal de belleza E-consejos destaca los beneficios de una mascarilla casera de linaza para atenuar las arrugas del rostro. A continuación, el paso a paso para realizarla.

Ingredientes

  • 1 cucharada de linaza.
  • 1/3 de taza de agua.

Preparación

  • Poner a hervir el agua.
  • Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar la linaza.
  • Revolver muy bien y tapar.
  • Dejar reposar por 12 horas.
  • Colar la mezcla.
  • Con un trozo de algodón aplicar la mezcla en el rostro, preferiblemente en la noche.
  • Aplicar cinco capas del producto.
  • Lo ideal es no sonreír ni realizar expresiones en el rostro mientras se hace el tratamiento.
  • Luego de aplicar la última capa, dejar actuar por 20 minutos.
  • Retirar con abundante agua.
  • Finalizar el tratamiento aplicando una crema hidratante para el rostro. Se debe repetir este tratamiento 12 días consecutivos para mejorar los resultados.

Para cuidar el cabello

El portal web Mejor con Salud, especializado en salud y cuidado personal, destaca los beneficios de una preparación casera para cuidar y fortalecer el cabello. “Este tratamiento ayudará a nutrir el cabello y a evitar su caída. Una vez esté seco, notarás que tu pelo luce brillante, bien definido y tu piel está mucho más nutrida”.

A continuación los pasos para hacerlo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de linaza.
  • 1 litro de agua.
  • 3 cucharadas de zumo de limón.

Procedimiento

  1. En una olla poner a hervir el agua.
  2. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar las semillas de linaza.
  3. Dejar hervir por un par de minutos o esperar hasta que el agua se espese.
  4. Cuando obtenga este espesor, apagar y dejar enfriar.
  5. Añadir el zumo de limón.
  6. Lavar muy bien el cabello con la rutina habitual.
  7. Luego de peinarse, reemplazar el uso de la crema o gel por el agua de linaza.
  8. Aplicar el agua de linaza con las manos.

Dale vida a tu pelo: 7 consejos para hidratarlo después del verano

¿No sabes qué hacer para sanear tu pelo ahora que ya está acabando el verano? Lo tienes súper seco y después de tanta piscina y tanta playa no sabes cómo recuperar tu melena para que vuelva a estar sedosa y brillante. Bien, antes de que te entre la desesperación y acudas a algún centro específico a hacerte un tratamiento que te vaya a costar mucho dinero, desde Cadena Dial te recomendamos aplicar estos tres trucos que te ayudarán a hidratar tu pelo después del calor y los viajes en verano. 

Si quieres evitar el tijeretazo a toda costa una vez que vuelvas de vacaciones, entonces no dejes de probar suerte con los consejos que te brindamos aquí, que no te aseguramos que vayan a ser efectivos del todo, ya que todo dependerá de tu sequedad y de tu salud capilar, pero sí te ayudarán a recuperarlo.

Antes de ponernos manos a la obra, déjanos contarte que el pelo no se repara, ni tiene una capacidad extraordinaria para regenerarse. Por lo que la cutícula, que es aquello que cubre nuestra fibra capilar, es la que más expuesta está y la que logra frenar a todos los agentes externos cuando intentan dañarnos.  

Sin embargo, sanear el pelo después del verano es una tarea laboriosa y que lleva su tiempo, no solo para ver los resultados, sino que, a la hora de aplicar determinadas mascarillas o aceites es importante hacerlo con sumo cuidado, ya que el cabello está muy debilitado al haberlo tenido tanto tiempo expuesto al sol, al mar, al cloro de la piscina y un largo etcétera. 

Cómo recuperar tu cabello después de la playa y la piscina 

Si estás ya un poco desesperada y eso que todavía queda verano para disfrutar del sol, de baños en el mar y en la piscina y de un montón de planes, ¡no te alarmes! Estás a tiempo de recuperar tu cabello sedoso e hidratado o al menos, no contribuir a que se siga resecando. 

Uno de los primeros consejos es por supuesto lavarte con champú y acondicionador, pero no vale el que ya tenías, sino que, tiene que ser uno específico para pelos dañados o secos, ya que estos tendrá los nutrientes necesarios para devolverte ese brillo y ese tacto sedoso a tu cabello. Aunque resulte obvie es importante dejarlo referenciado, sobre todo, si venimos de la piscina porque creemos que el cloro no daña tanto como el mar, pero la realidad es que en ambos casos nuestro pelo sufre y es imprescindible eliminarlo cuanto antes.

Además, si tu cabello ha estado durante mucho tiempo expuesto al sol es importante que le devuelvas esas proteínas que ha ido perdiendo. Para ello, no hay nada mejor que recurrir a la keratina, ya que te ayudará a reparar el pelo desde su origen y le aportará mayor suavidad, máyor brillo y mayor vitalidad para que sea más resistente. A esto hay que añadirle, por supuesto, las mascarillas nutritivas e hidratantes para que poco a poco vayan recuperando su resistencia original. 

7 consejos para hidratar el pelo en verano 

Decir adiós al pelo seco y volver a lucir una melena hidratada y con brillo es posible si, además de los pasos ya mencionados en tu día a día, realizas los siguientes rituales: 

  • Dado que todavía queda verano es importante que, ya que tienes el pelo un poco débil, trates de utilizar protectores solares para cuidarlo. 
  • Evitar aplicar productos de grandes marcas y con elementos tóxicos para el pelo: laca, espuma, fijadores… 
  • Hacer mascarillas o sérums caseros y aplicarlas dos veces por semana dependiendo del estado de tu pelo. 

Por increíble que te parezca mezclar sal del himalaya, aceite de argán y las sales Epsom te hará tener un sérum natural y sin gastarte mucho dinero que tendrás que aplicártelo después de lavar tu pelo. Además, te ayudará a combatir el encrespamiento y la sequedad propia del mar y te sirve como fijador. 

Aunque si lo prefieres también puedes hacer mascarillas caseras para el pelo. Una de las que mejor funcionan para los cabellos secos es la de aloe vera y aceite de oliva. Solo tendrás que mezclar 5 cucharadas de zumo de aloe vera y dos de aceite de oliva. Te lo aplicas en el pelo entre 30 y 60 minutos y verás que el efecto es buenísimo. 

  • Evitar la plancha y el secador a toda costa. 
  • Cepillarlo con mucho mimo de arriba abajo pero desenredando los nudos con mucha paciencia. 
  • Utilizar productos los más naturales posibles. 
  • No hacerte demasiados recogidos o al menos, no aquellos que tensionen mucho tu raíz.

Descubre cuál es tu tipo de pelo y las claves para cuidarlo de manera natural

En la Bio-Peluquería Hammam&Henna sabemos que cada pelo es único y especial, por ello debe ser tratado de manera exclusiva y personalizada. Pero al cuidarlo, lo que sí encontramos en común, es que sea liso o rizado, graso o seco, fino o grueso, siempre requiere suavidad y delicadeza. Por eso utilizamos única y exclusivamente productos 100% naturales. 

En el post de hoy te enseñamos a reconocer tu tipo de cabello y te contamos los mejores cuidados y consejos de nuestros especialistas en cosmética natural. Ahora podrás lucir un cabello sano, radiante y auténtico de una manera 100% natural. 

Conoce tu tipo de pelo

Hay varias maneras de catalogar los diferentes tipos de cabello. Una de las maneras más simples es dividiendo el cabello en cuatro tipos diferentes: el pelo liso, el pelo ondulado, el pelo rizado y el pelo muy rizado.

Por textura

  • Cabello fino: tiene la textura de una seda ultrafina.
  • Cabello medio: se siente como un hilo de algodón; no es rígido ni áspero, ni fino ni grueso. 
  • Cabello grueso: al tacto se siente duro y pesado. 

Por volumen

  • Cabello fino: la circunferencia de una cola de caballo es menos de 5 cm.
  • Cabello mediano: la circunferencia de una cola de caballo es de entre 5 y 10 cm.
  • Cabello grueso: la circunferencia de una cola de caballo es superior a 10 cm.

Cuidados del cabello liso y fino

El cabello liso y fino normalmente tiende a ser graso. Por eso, en estos casos nunca recomendamos aplicar en todo el cabello el acondicionador, pero sí se puede utilizar el acondicionador en las puntas del cabello para reducir el efecto de puntas abiertas. El pelo liso y fino también tiene tendencia a enredarse, por lo que el acondicionador ayudará a conseguir un peinado más suave. 

El cabello fino y graso se ensucia mucho más rápido que el grueso. Pero lavar el cabello a diario puede causar daños al eliminar los aceites que el cuerpo produce para la salud y el mantenimiento del cabello y la piel. Si alargas el tiempo entre lavados, verás que tu cabello se irá adaptando a la cantidad de grasa que produce. Además, en lugar de utilizar acondicionador en cada lavado, puedes probar a hacer una de las mascarillas con aceites naturales que te recomendamos en el Post “3 aceites naturales para el cuidado del cabello”.

Cuidados del pelo rizado

El cabello rizado tiende a ser seco y suele ser más frágil que el liso. Es mejor lavar el cabello rizado con menos champú e hidratarlo más con un acondicionador natural. Para los días húmedos, te aconsejamos que pruebes a rociarlo en un pulverizador con agua de rosas mezclada con tu aceite esencial preferido.

Cuidar el cabello rizado en sí no es tarea sencilla. Si este es tu caso y quieres más información, te recomendamos que leas nuestro artículo “Claves para cuidar el cabello rizado de la forma más natural”.

Cuidados diarios para un cabello sano

La sabiduría diaria sobre el cuidado del cabello es la misma que os damos al recomendar el uso de los tintes vegetales: trata tu cabello con amabilidad, acéptalo y quiérelo, satisface las necesidades de tu tipo de cabello en particular, diviértete con él y, si lo maltratas, repáralo.

Temperatura del agua para un cabello y un cuero cabelludo sanos

Si bien es importante utilizar agua tibia o caliente para el lavado, generalmente es mejor utilizar agua fría para el aclarado. Pero en estos casos es importante tener en cuenta también el volumen del cabello. La temperatura fría reduce el volumen del cabello, así que las personas con pelo naturalmente fino pueden preferir aclararse con agua más caliente. 

El agua fría de los enjuagues cierra las cutículas del cabello, lo que ayuda a minimizar el daño al cabello y el encrespamiento. Las cutículas cerradas reflejan mejor la luz, y eso le